Cara Latih Anak Kecil,Pra Sekolah & Sekolah Redah Tidur Awal.

0
3305

Sekarang sudah jauh malam. Adakah anak kecil, pra sekolah dan sekolah rendah sudah tidur?

Di manakah anak yang bersekolah menengah?

Anak-anak ini memerlukan tidur awal yang cukup. Membiarkan mereka masih berjaga tanpa arah tujuan adalah satu bentuk pengabaian kepada keperluan fizikal, emosi dan mental mereka. Membiarkan mereka menonton rancangan orang dewasa pada waktu malam yang tidak mempunyai nilai yang baik adalah juga satu bentuk pengabaian.

Membiarkan mereka menonton kartun atau menggunakan gajet sedangkan anda sendiri sudah lelap tidur kerana keletihan adalah juga satu bentuk pengabaian.

Ini bukan lagi aktiviti masa berkualiti.

Mungkin guru-guru di sekolah dapat melihat kesan anak-anak yang tidak cukup tidur ini.

Melatih anak untuk tidur awal jika mereka tiada tugasan dan keperluan untuk berjaga adalah satu bonus untuk mengeratkan hubungan antara suami isteri. Inilah peluang untuk suami isteri ‘dating’ sambil bertukar-tukar kisah tentang apa yang dilalui sepanjang hari tanpa perlu memfokuskan pada hiruk pikuk anak-anak.

Pada zaman yang terkejar-kejar dan kurang komunikasi berhadapan, ‘us time’ juga boleh dilakukan di rumah jika anda bijak menguruskan anak-anak dan masa anda.

Berapa Jamkah Anak Perlu Tidur?

Noor Afidah Abu Bakar
Certified Positive Parenting Educator (Parent Practice UK)

Cara Tidurkan Anak Sekolah Lebih Mudah

Pada zaman yang terkejar-kejar dan kurang komunikasi berhadapan, ‘us time’ juga boleh dilakukan di rumah jika anda bijak menguruskan anak-anak dan masa anda.

Berapa jamkah anak perlu tidur?

Sebelum tidurkan anak-anak, pastikan anak kita dah bersedia untuk tidur. Kalau boleh mak-mak kena amalkan melakukan rutin-rutin harian untuk anak kita tidur dengan lena di malam hari. Biar anak rasa selesa untuk tidur.

Salah Satunya Cara Ini:

  1. Membaca surah Al-Mulk
  2. Membaca surah Al-fatihah
  3. Membaca Ayat Kursi
  4. Membaca surah 3 Kul (Surah Al-Ikhlas, Surah Al-Falaq, dan Surah An-Nas)
  5. Aktifkan minda separa sedar anak

Minda separa sedar adalah minda yang akan buat anak kita ingat apa yang kita cakap dan mereka percaya perkara itu betul, dan mereka akan berkelakuan seperti yang kita cakapkan.

Haaa… sebab itulah masa anak kita mamai-mamai tu, mak-mak kena bisikkan perkara baik-baik di telinganya.

Masa ini juga adalah sangat sesuai untuk kita ubah sikap anak.

Kalau anak kita suka cubit pukul adik, masa ini bisikkanlah “Mama sayang abang sangat-sangat, tapi Mama lagi sayang abang jika abang main baik-baik dengan adik” (tak perlu sebut perkara yang kita tak suka, cuma sebut apa yang kita nak anak kita buat)

Ulang-ulang cakap ayat yang sama sampailah anak tidur.

Jangan sebut banyak sangat perkara yang kita nak anak kita ubah, nanti anak rimas.

Paling banyak pun 5 benda, lagi sikit lagi bagus sebab otak anak kita tak boleh nak ingat banyak-banyak.

Tip Bangunkan Anak Tidur

  1. Bagi salam.
  2. Sentuh ibu jari kaki anak dan gerakkan perlahan-lahan.
  3. Panggil nama anak dengan lembut sambil gosok kepala anak.
  4. Nak mandikan pun kena puji-puji anak sikit, barulah anak semangat.
  5. Tolong jangan memnbebel ya, nanti mood anak kelaut.
  6. Jangan lupa cium dahi anak bila anak dah siap mandi dan pakai baju.

Nampak tak, bab bangunkan anak pun sama ya. Kena betul caranya. Sebab bila mak-mak bangunkan anak dengan cara yang baik tanpa tengking-tengking dan marah-marah, emosi anak kita akan lebih baik dan anak akan gembira untuk mulakan aktiviti hariannya.

Good luck, mak mak!

Sumber: sleepfoundation.org via Parent Connect

Doktor Dedahkan Kesan Negatif Tidur Lewat & Cahaya Skrin Handphone Pada Anak

Night time connection

Jangan Bagi Anak Tidur Lambat

Maryam Soolihah ni dulu jenis burung hantu jugak. Ya Allah, kadang tu sampai pukul 2 pagi pun tak tidur lagi.

Saya tertanya-tanya, kenapa ye?

Rupanya tengah-tengah malam dia senyap-senyap bukak handphone Ummi dia. Dia layan video dia sendiri tengah-tengah malam buta! Fuh! Nasib baik off internet!

Cuma memang cahaya daripada skrin handphone ni boleh buat fikiran anak jadi overload dan akhirnya jadi susah tidur.

Yang paling saya takutkan adalah kesan daripada kurang tidur tu sendiri. Anak-anak yang tidur tak cukup ni boleh tumpul daya pemikiran dia disebabkan oleh prefrontal cortex otak yang tak berfungsi dengan baik.

Anak yang kurang tidur pun akan jadi lebih pemarah, tak pandai bersosial, lebih selfish dan juga jadi lemah ingatan!

Jadi kalau nak anak tu jadi bijak bila dah besar nanti, jaga masa tidur si comel kita mulai sekarang ye.

p/s : Ni la kenapa pentingnya ilmu parenting. Bab tidur pun ada ilmunya. Sila join kelas Parenting saya di Telegram untuk info parenting yang lebih penting ye. Install Telegram dan Klik sini t.me/NotaTaufiqRazif

Sumber/Foto : Dr. Taufiq Razif

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here